Les bonnes pratiques avant la reprise des cours d’Aikido

9 décembre 2020 0 Par Yann

Bonjour à tous,
Afin de garder la forme pendant cette période de confinement il est important de conserver une activité physique d’autant plus que celle-ci sera nécessaire lors de la reprise des cours d’Aïkido.
Brice propose quelques vidéos sur la base d’échauffement que vous pouvez pratiquer chez vous.

1ère partie :
-échauffement, assouplissement des articulations :
https://youtu.be/T_vjjb6i_G8

2ème partie :
-travail sur l’axe central, renforcement des membres inférieurs, travail de l’ouverture des hanches
https://youtu.be/N0LDTgl_Xqg

3ème partie :
-exercices autour des chutes, et du gainage.
https://youtu.be/Slp8ZOh7Nk8

Les exercices doivent être répétés + longtemps que ce qui est présenté en vidéo.